Pantangan Makanan Darah Tinggi Untuk Penderita Darah Tinggi

Pantangan Makanan Darah Tinggi Untuk Penderita Darah Tinggi

Na.... pada hari ini tanggal 1 juni gw mau ngasih info tentang pantangan makanan untuk orang darah tinggi.Biasanya pantangannya adalah makanan berlemak,hal ini dapat membahayakan karena dapat mengakubatkan darah menjadi lengket dengan dinding pembuluh darah.Makanan yang mengandung lemak jahat,yaitu:keju,minyak
sayur,ayam goreng,kentang goreng,hot dog,sosis,humberger,susu,dll.Dan hampir semua makanan siap saji seperti yang sudah dijelaskan mengandung lemak jenuh yang dapat membuat tekanan darah tinggi mengalami peningkatan dan penyakit jantung terhadap penderitanya.

Selain itu beberapa makanan ini patut untuk dihindarai,yaitu:

·        Mie instan

Mudah untuk membuatnya dan rasanya nikmat.Tetapi sebungkus mie instan mengandung 14 gram lemak dan 1,580 sodium.

·        Margrin

Bagi orang penderita penyakit darah tinggi,mereka harus memastikan bahwa margarin tak mengandung lemak jenuh.Bacakanlah dikemasannya guna memastikannya.

·        Susu tinggi lemak

Merupakan sumber kalsium,tetapi tinggi lemak.Dalam segelas susu terkandung 8 gram lemak dan 5 gram lemak jenuh.Lemak jenuh tak baik untuk pengidap liver dan berbahaya bagi pengidap darah tinggi.

·        Acar

Makanan ini memang rendah kalori yang baik untuk tubuh,tetapi memiliki kandungan sodium yang tinggi,1 buah acar mentimun bisa mengandung 570 mg sodium.Hal itu setara dengan sepertiga dari jumlah maksimumsodium perhari (23000 mg).

·        Ayam potong goreng

Ayam potong goreng mengandung 270 mg sodium dan 4,5 gram lemak daging burung dan ayam kampung bisa menjadi alternatif ketimbang daging ayam potong.

 http://grafikainformatika.sch.id/